今の仕事辞めるべき？「転職判断チェック」を使って見極め

「今の仕事を辞めたい…」「転職したほうがいいのかな…」
仕事を辞めたい理由は人それぞれです。
転職の理由は人それぞれで、キャリアアップや新たな挑戦を求める前向きな理由もあれば、評価や報酬への不満、仕事への情熱の低下といったネガティブな理由も少なくありません。

しかし、転職をしたからといって必ずしも希望が全てかなうわけではなく、現状が改善する保証もありません。重要なのは、転職を本当にするべきかどうかを冷静に見極め、慎重に判断することです。

この記事では、転職を決断する際に役立つ「転職判断チェック」をご紹介します。転職の是非を考える上で、ぜひ参考にしてください。

① 質問に対して、自分が選んだ回答（A、B、C）の個数をメモしてください。

Q1. ここ最近、仕事に対する気力は？
　A. 意欲的に取り組んでいる
　B. そこまで気力はないが、普通
　C. やる気が出ない

Q2. 休みの日はリフレッシュできている？
　A. 完全にリフレッシュできている
　B. それなりに休めている
　C. 休みの日も疲れが取れない

Q3. 仕事を終えるとどう感じる？
　A. 充実感がある
　B. まあまあ満足している
　C. 疲れて、何もしたくない

Q4. 職場の上司や同僚との関係は？
　A. とても良好だ
　B. 普通だ
　C. あまり関係が良くない

Q5. 仕事において新しい挑戦が欲しい？
　A. もっと挑戦したいことがたくさんある
　B. いくつか挑戦したいことがある
　C. 挑戦することにあまり興味がない

Q6. 自分のスキルアップのチャンスはある？
　A. たくさんチャンスがある
　B. 多少はスキルアップできる
　C. チャンスがほとんどない

Q7. 仕事をしていて自己成長を実感する？
　A. 毎日成長を感じる
　B. 時々感じる
　C. 全く実感しない

Q8. 職場でのストレスの度合いはどれくらい？
　A. ストレスを感じない
　B. 少しは感じるが、許容範囲
　C. 大きなストレスを感じる

Q9. 現在の健康状態についてどう感じている？
　A. 健康で元気
　B. 普通
　C. 体調に不安を感じることが多い

Q10. 仕事以外の時間、余裕を感じる？
　A. 余裕を持って過ごせている
　B. まあまあ余裕がある
　C. 余裕が全くない

Q11. 今後、今の職場でキャリアアップを目指す気はある？
　A. 目指したい
　B. それなりに目指している
　C. あまり考えていない

Q12. 最近、職場に行くのが億劫に感じることがある？
　A. 全くない
　B. 時々ある
　C. よくある

②【A=1点 B=2点 C=3点】として、①の数に係数をかけて計算をしてみてください。

【12～14点】現職に満足しているので、転職の必要はなさそうです。
【15～18点】今の環境で十分力を発揮できている感じです。
【19～22点】何か足りないと感じる部分があるかもしれません。
　改善→転職を急ぐのではなく、少し時間を置いて現状を冷静に振り返りましょう。感情的な決断ではなく、実際の問題点を把握することが大切です。
【23～26点】転職を考えるタイミングかもしれませんが、冷静に考えることが大事です。
　改善→転職にはリスクも伴います。現職での問題と転職後の不安をしっかり比較して、何が自分にとって重要なのかを再確認しましょう。
【27～30点】変化を求めているなら、転職も選択肢かもしれません。
　改善→変化を求めているなら転職も選択肢です。職場内で変化を求めるか、転職活動を始めるか、しっかりと考えましょう。
【31～34点】ストレスが大きいなら、その原因を見直してみてください。
　改善→ストレス源を見つけ、解消法を考えましょう。業務の見直しや、心身のケアを優先し、改善が難しい場合は転職を視野に入れることも。
【35～36点】ストレスが強いなら、まずは休んでリフレッシュを。
　改善→まずは休んでリフレッシュし、心と体を整えましょう。無理せず、休養を取ることが最優先です。

最後に

もしかしたら、自分が頑張り過ぎているのではないかと思うこともあるかもしれません。
仕事に対する不安や悩みがあると、転職の必要性を感じやすくなりますが、転職が唯一の解決策というわけではありません。
自分の行動や考え方を見直すことで、現状を改善できる場合も十分にあります。しかし、どんなに努力しても状況が改善されないと感じたなら、転職も選択肢の一つとして考えてみることも必要かもしれません。

この記事が、今後の方向性を見直すきっかけになれば嬉しいです。